Rủ ngay cô bạn thân thử nghiệm 7 bài tập siêu dễ thực hiện từ nàng PT xứ Hàn để có "cơ bụng số 11" chuẩn đét

Việc tập luyện tại nhà từ lâu đã không còn là lề thói quá xa lạ đối với nhiều người. Nếu bạn cảm thấy ái ngại khi phải phi thân ra đường giữa trời nắng nóng gay gắt trong những ngày này thì có thể chọn lựa việc tập tành tại chính ngôi nhà của mình.

Trong trường hợp chưa có nhiều động lực cổ vũ thì hãy rủ thêm cô bạn thân sang nhà tập luyện cùng. Hai người tập với nhau vừa đỡ buồn nhưng mà còn vừa điều chỉnh được phong thái đúng sai cho nhau. Mới đây, cô nàng Yoon (trương mục Instagram: @ch.yoooon) - PT xinh đẹp người Hàn Quốc đang sở hữu hơn 388k lượt follow trên trang cá nhân chủ nghĩa, đã chia sẻ list bài tập giúp cải thiện số đo vòng 2 hiệu quả.

@ch.yoooon

Tham khảo thêm Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Yoon cho biết, những bài tập này chẳng đòi hỏi bất kỳ thiết bị nào mà cần bạn duy trì việc luyện tập đều đặn. Hãy cùng xem thử 7 bài tập giúp lên "cơ bụng số 11" mà Yoon san sẻ ngay bây chừ nhé!

Bài tập 1:

- Bạn chống hai chân thẳng xuống, chổng mông lên trời.

- Hai tay đặt về phía trước và cố kéo căng bụng trong quá trình chuyển động.

- Sau đó, bạn giãn cơ thể trong tư thế này ít nhất 15 phút.

Bài tập 2:

- Bạn chống người xuống sàn, tuần tự co từng chân lên nhịp nhàng.

- thực hành 3 nhịp rồi đứng thẳng người dậy, hai tay giơ lên cao.

- Sau đó lại chống người xuống và co chân lên tiếp.

Thực hiện động tác này ít ra 10 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập 3:

- Bạn chống người ở tư thế plank, hai đầu gối chân chạm sàn.

- Tiếp đó, bạn đá đầu gối ra đằng sau. Chú ý duỗi thẳng chân.

- rút cuộc, bạn đưa chân trở lại vị trí ban đầu.

thực hành động tác này ít nhất 10 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập 4:

- Bạn chống đứa ở phong độ plank, một chân chống đầu gối lên làm trụ, một chân duỗi thẳng.

- Tiếp đó, bạn đá chân duỗi thẳng ra sau.

- rốt cuộc, bạn đưa chân trở lại vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập 5:

- Bạn chống người ở phong độ plank, một chân chống đầu gối lên làm trụ, một chân đặt hờ.

- Tiếp đó, bạn đá chân đặt hờ lên cao.

- rốt cục, bạn đưa chân trở lại vị trí ban đầu.

thực hành động tác này chí ít 20 lần cho mỗi bên chân.

Bài tập 6:

- Bạn nằm úp mặt xuống sàn, nâng phần trên lên bằng lực bụng, duỗi hai tay về phía sau thành hình chữ W.

- Giữ phong thái này từ 3 - 5 giây rồi nâng hai chân sau lên bằng lực bụng rồi giữ tiếp trong 3 - 5 giây.

thực hành động tác này chí ít 10 lần.

Bài tập 7:

chung cuộc, bạn duy trì phong độ plank trong 1 phút rồi giãn cơ (giống bài tập 1) và kết thúc bài tập!

Source (Nguồn): Beauty321, @ch.yoooon

Gà

Netizen Nhật bình chọn top 10 phương pháp giảm cân: Nhịn ăn chỉ xếp hạng 6, bạn đang thực hiện phương pháp giảm cân hạng 1 mỗi ngày!

Giảm cân là chủ đề cuộc sống của mọi nữ giới, nhưng có rất nhiều cách để giảm cân, cách này hiệu quả nhất? Mới đây, trang web xếp hạng của Nhật Bản Rankingoo.net đã thực hành một cuộc khảo sát với cư dân mạng đang thực hiện kế hoạch giảm cân để bình chọn cho 10 phương pháp giảm cân hàng đầu!

Dưới đây là bảng xếp hạng 10 phương pháp giảm cân hàng đầu được cư dân mạng Nhật Bản bình chọn.

#10. Ăn một bữa mỗi ngày

Phương pháp này có vẻ khá khó khăn để thực hành, nhưng nhiều cư dân mạng Nhật Bản thực sự đã thực hành nó đánh giá rằng: " Bạn có thể giảm được 10kg theo cách này ", " Đôi khi bận rộn chỉ ăn một bữa mỗi ngày, bạn sẽ thực thụ trở nên thon gọn hơn ", " Nó có tác dụng, nhưng nó có thể gây táo bón ".

Hầu hết cư dân mạng chọn phương pháp ăn một bữa mỗi ngày cho rằng đây là phương pháp có thể giảm cân trong một khoảng thời kì ngắn, nhưng điều hiển nhiên là cân nặng càng dễ giảm thì nó cũng lại càng dễ tăng trở lại, ngoại giả việc ăn một bữa mỗi ngày cũng có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng và chứng khó tiêu. Do đó, nó được xếp hạng 10.

#9. đổi thay trật tự các món trong bữa ăn

Bạn hẳn đã nghe nói về phương pháp giảm cân theo chế độ ăn kiêng này! Nguyên tắc là Thay đổi trật tự các món trong bữa ăn, bắt đầu với việc ăn rau, súp và thịt trước, cuối cùng mới là các món chứa tinh bột và gạo để kiểm soát sự thèm ăn và làm chậm quá trình hấp thụ nhiệt của tinh bột.

Những người đã thực hành phương pháp này san sẻ: " Các phương pháp giảm cân khác quá khó khăn, phương pháp này bạn có thể thực hành một cách dễ dàng ", " Không có gì bạn chẳng thể ăn, miễn là bạn ăn theo trật tự ". Phương pháp giảm cân này có thể đơn giản nhất, nhưng hiệu quả của nó cũng là chậm nhất.

#8. Hóp bụng để giảm cân

Vị trí thứ 8 trong bảng xếp hạng khá đáng ngạc nhiên. Chỉ cần hóp bụng, hít thở cũng có thể giảm cân sao? Đừng ngờ, nguyên tắc của phương pháp giảm cân này là áp dụng hơi thở bằng cách từ từ hít vào qua mũi cho đến khi bụng phình ra, giữ yên trong trong 1-2 giây, sau đó thở ra bằng miệng từ từ đếm 7 lần để thở ra hoàn toàn.

Các cư dân mạng đã bình chọn cho phương pháp này chia sẻ: " Nó cực kỳ hiệu quả đối với mỡ nội tạng! ", " Phương pháp hóp bụng kết hợp với yoga có tác dụng rất tốt ". Hóp bụng có thể làm tăng tốc quá trình bàn thảo chất, nhưng nếu không có sự kiểm soát hiệp trong chế độ ăn, mọi thứ vẫn sẽ là vô dụng!

#7. Chạy bộ

Nói về giảm cân, kiên cố rằng hơn 80% đàn bà sẽ chọn chạy bộ như một bài tập bắt đầu! Chạy bộ thực thụ là một bài tập aerobic đốt cháy chất béo và những người đã sử dụng nó cũng cho rằng " mặc dù rất mệt, nhưng mức tiêu thụ calo cực tốt! ", " Chạy ngoài trời, tâm trạng sẽ tốt hơn ".

Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân bằng cách chạy bộ, chướng ngại lớn nhất là ý chí, nếu bạn không bền chí trong một thời gian dài, bạn sẽ dễ dàng bỏ dở nó!

#6. Nhịn ăn không liên tục ( nhịn ăn đứt quãng , ngắt quãng)

Phương pháp này được khá nhiều diễn viên nổi tiếng trên thế giới áp dụng nhưng chỉ xếp thứ 6? Có nhiều cách để thực hành nhịn ăn gián đoạn: nhịn ăn một càng ngày càng tuần, nhịn ăn ba bữa, nhịn ăn vào thứ 2 sau bữa ăn cuối tuần...

Bất kể bạn chọn cách nhịn ăn nào, hiệu quả giảm cân nó mang lại rất rõ ràng! Nhưng nhược điểm lớn nhất của nó là khó duy trì! Mỗi ngày ăn uống phải cẩn thận chú ý đến thời gian, rất dễ khiến người ta bỏ cuộc.

#5. Bỏ ăn vặt

Nhiều người nói rằng họ không giảm cân khi ăn ít. Đó là vị bạn ăn quá nhiều đồ ăn vặt! Một cách để giảm cân là khiên chế ăn vặt. Bạn vẫn có thể ăn bình thường 3 bữa 1 ngày, nhưng kiêng tất thảy các món ăn vặt và đồ uống khác (nước ngọt, nước có gas...).

Cư dân mạng Nhật Bản bình luận rằng nếu bạn không ăn đồ ăn vặt, bạn thực thụ chẳng thể béo lên! Nhưng mẹo này cũng có một nhược điểm nhỏ, đó là bỏ đồ ăn vặt có thể ức chế tăng cân nhưng chẳng thể giảm cân hiệu quả, bởi nó là phương pháp giảm cân khá thụ động!

#4. Bỏ tinh bột

Phương pháp này là phổ biến nhất được thực hành bởi Hầu hết những người mới bắt đầu giảm cân, theo đó, họ tránh hết thảy các sản phẩm tinh bột, gạo và bánh mì. dù rằng tác dụng rất đáng để ý và giảm cân nhanh, nhiều người lại lo lắng về vấn đề tăng cân lại và các vấn đề về đường tiêu hóa!

dù rằng phương pháp giảm cân này có thể đốt cháy chất béo và kiểm soát cân nặng một cách chóng vánh và hiệu quả, nhưng dinh dưỡng không đồng đều cũng dễ bị táo bón và các vấn đề khác. Bạn vẫn nên ăn nhiều trái cây và rau quả trong khi thực hiện nó!

#3. Tập gym

Nhịn ăn để giảm cân mặc dầu giảm cân nhanh và hiệu quả nhưng nó rất dễ dàng để tăng cân lại! Hầu hết cư dân mạng chỉ ra rằng cách giảm cân hiệu quả nhất là kiểm soát chế độ ăn uống cộng với tập thể dục và tập gym!

Không giống như tập thể dục nhịp độ thông thường, gym có thể giúp bạn hình thành cơ bắp và loại bỏ các khối mỡ ẩn sâu bên dưới da rất hiệu quả.

#2. Ăn cắt giảm đường

Chế độ ăn cắt giảm đường được rất nhiều sao Hàn dùng với nguyên tắc là bỏ bít tất lượng đường và món tráng miệng ra khỏi bữa ăn! Các chuyên gia dinh dưỡng luôn nói rằng nguồn calo lớn nhất đến từ đường. Tránh thực phẩm nhiều đường không chỉ giúp duy trì vóc dáng hiệu quả mà còn cải thiện đáng kể tình trạng da. Phương pháp này có thể giúp bạn giảm 10kg trong nửa năm.

#1. Đi bộ để giảm cân

Ở vị trí thứ nhất rất đáng kinh ngạc! Đi bộ để giảm cân đích thực là cách đơn giản nhất và tốt nhất trong hết thảy các phương pháp! trước tiên, hãy trường đoản cú nếp đi xe đến mọi nơi, dù là nơi với khoảng cách gần. Nếu có thể đến nơi cần đến bằng cách đi bộ, bạn hãy đi bộ sẽ giúp bạn giảm béo và thon hơn!

Tham khảo thêm tại https://rankingoo.net/, Bella, The Health

Thử không ít mỹ phẩm hạng sang, nàng BTV suốt bao năm vẫn trung thành với 5 món vừa tiền mà giúp da đẹp bất biến

• Thấy phiền phức khi phải thoa lại kem chống nắng nhiều lần trong ngày, bạn sẽ cần đến 5 gợi ý dạng bột thuận tiện sau Đọc ngay

1. CeraVe Facial Moisturizing Lotion PM (Khoảng 390.000 VNĐ)

"Hầu hết các loại kem dưỡng ẩm tôi đang sở hữu đều hàm chứa đa dạng các thành phần, hướng đến xử lý nhiều vấn đề của làn da nhưng thảng hoặc, làn da của chúng ta chỉ cần một sản phẩm có công thức đơn giản, giúp xoa dịu tình trạng da khô đét hay căng rát sau khi vừa được tẩy da chết. Và lọ lotion dưỡng ẩm đến từ nhà CeraVe luôn khiến tôi chấp thuận; tôi chẳng có lý do gì để đầu tư vào một lọ lotion đắt tiền hơn khi thứ làn da cần chỉ là một món skincare đơn giản, lành tính", BTV làm đẹp Allyson Payer cho hay.

2. Neutrogena Ultra Sheer Dry Touch Sunscreen Lotion SPF 30 (Khoảng 255.000 VNĐ)

"Kem chống nắng cho body là thứ mà tôi không muốn chi quá nhiều tiền, vì sản phẩm này hao rất nhanh. Và tôi tin dùng lọ kem chống nắng đến từ Neutrogena bởi công thức siêu nhẹ, không hề gây bết dính và có thể chịu nước trong vòng 80 phút".

3. Aquaphor Healing Ointment (Khoảng 130.000 VNĐ)

"Bạn có thể tận dụng lọ thuốc mỡ của Aquaphor để xử lý nhiều vấn đề nhưng tôi thường dùng "em nó" để chữa lành tình trạng da khô nứt hay để dưỡng ẩm viền móng tay. Một lọ thuốc mỡ chỉ khoảng 200g này có thể dùng được trong một thời kì dài thật dài".

4. La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Cleanser (Khoảng 350.000 VNĐ)

Bạn có thể dùng lọ sữa rửa mặt to đùng té ngửa này trong rất nhiều tháng nên dù có giá khoảng 350.000 VNĐ, sản phẩm vẫn là giải pháp chăm da tiết kiệm. Điều quan yếu là, lọ sữa rửa mặt giúp làm sạch sâu, đánh bật cả tàn tích makeup và không bao giờ khiến làn da trở nên khô héo, căng rát. Đây chính là lý do, BTV Allyson Payer luôn tin dùng lọ sữa rửa mặt xuất xứ từ nước Pháp này.

5. Glossier Balm Dotcom (Khoảng 279.000 VNĐ)

Lọ sáp dưỡng đến từ Glossier vẫn luôn là một trong những sản phẩm yêu thích của biên tập viên Allyson Payer. Sản phẩm có thể chữa lành tình trạng da khô nứt, hoàn thành rất tốt nhiệm vụ dưỡng môi và bạn còn có thể tận dụng "em nó" như một món trang điểm để tạo hiệu ứng lóng lánh cho đôi mắt. BTV Allyson Payer luôn để sẵn một lọ dưỡng Glossier Balm Dotcom trong túi xách khi đi du lịch.

Nguồn: W.W.W

Không việc gì phải nhịn ăn thịt vì có ít nhất 4 loại giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ, thu gọn vóc dáng nhanh chóng

Rất nhiều nàng nghĩ rằng, muốn giảm cân thì phải đoạn tuyệt với thịt, tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi; tuy nhiên, sự thực lại không hoàn toàn như vậy.

Đúng là các nàng nên bổ sung thật nhiều rau quả nhưng thịt cá nói chung vẫn là những loại thực phẩm khó có thể thiếu vì chúng sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng cấp thiết cho thân thể. Hay hích hơn, có một số loại thịt cá còn giúp đẩy mạnh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp các nàng chóng vánh sở hữu thân hình thon nuột mà vẫn được ăn ngon.

1. Thịt thăn bò

Trái với hình dung của nhiều người, thịt thăn bò cực kỳ thân thiện đối với vóc dáng. Loại thịt này giàu protein và theo nghiên cứu được đăng tải bởi Thư viện Y học nhà nước Hoa Kỳ, chế độ ăn với lượng protein cao sẽ giúp thân thể tự đốt cháy khoảng 80 – 100 calories mỗi ngày. Bên cạnh đó, protein cũng giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm thiểu tối đa những cơn thèm ăn vặt vào buổi tối muộn.

2. Thịt ức gà

• nữ giới Hàn giữ được dáng đẹp vững bền là bởi họ rất hạn chế đồ ngọt và ưu tiên 5 món ăn vặt lành mạnh sau Đọc ngay

Ức gà cũng chứa nhiều protein và không bao gồm mỡ; đây là lý do phần thịt này xuất hiện rất nhiều trong thực đơn của những cô nàng giảm cân, giữ dáng thành công. Để bảo toàn khả năng thu gọn vóc dáng của thịt ức gà, bạn nên chế biến theo cách luộc, áp chảo hoặc nướng để tránh nạp thêm dầu mỡ vào cơ thể.

3. Cá ngừ

Thịt cá ngừ rất ít calories nhưng lại giàu protein nên bạn hoàn toàn có thể thêm loại thực phẩm này vào menu giảm cân giữ dáng. Cá ngừ có thể được chế biến theo rất nhiều cách nhưng phổ quát nhất là thêm vào salad, hay làm nhân kẹp bánh mì đen để tạo nên những món ăn sáng vừa đủ chất lại giúp thu gọn vóc dáng kiến hiệu.

4. Cá hồi

Cá hồi mang đến rất nhiều lợi. về sức khỏe và bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm hoàn hảo để thêm vào chế độ ăn giữ eo. Trong cá hồi có chứa một lượng lớn protein, acid béo và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Loại thực phẩm này đảm bảo cho bạn một bữa ăn giàu chất dinh dưỡng, giúp duy trì cảm giác no trong nhiều giờ để bạn không đụng đến những món ăn vặt có hại. Đó là chưa nói đến, cá hồi cũng giúp kích thích quá trình đàm luận chất và tự đốt cháy mỡ thừa của thân.

Nguồn: Healthline

Trước danh sách dài dằng dặc các người đẹp Vbiz diện túi Gucci, MC Mai Ngọc lại "một mình một kiểu" lên đồ chẳng giống ai

Là một nữ BTV xinh đẹp duyên dáng nhất VTV, Mai Ngọc luôn khiến chị em hâm mộ trước phong cách thanh nhã, chỉn chu cùng dung nhan tuổi 30 đẹp rạng ngời của mình. Cô trực tính là hình mẫu mặc đẹp, tinh tế đối với chị em công sở trong bất kỳ tình cảnh nào.

Danh sách đồ hiệu của MC Mai Ngọc cũng phong phú không kém, cô cũng đụng hàng khá nhiều túi hiệu với dàn mỹ nhân Vbiz, trong đó có chiếc túi đeo hông Gucci - item khiến từ fashionista đến các sao phải đảo điên một thời kì.

Một thiết kế nhỏ xinh với khá nhiều phiên bản từ trơn màu như: đỏ, đen, đến hoa văn hích như đường zic zắc trắng - đen, với kiểu dáng cũng độc đáo chẳng kém khi đeo ngang hông chứ không phải đeo vai đeo chéo hay cầm tay như các mẫu túi xách thường nhật khác. Đó chính là lý do tại sao chiếc túi đeo hông Gucci lại khiến dân tình điên đảo đến vậy. Thiết kế có giá khoảng 23 triệu đồng.

Là người chuộng style công sở cao nhã, duyên dáng, MC Mai Ngọc diện váy ren hồng ngọt ngào xinh mix cùng túi đeo hông Gucci. Một sự phối hợp giữa cá tính thời thượng và nữ tính nhẹ nhõm trên set đồ của Mai Ngọc.

Chiếc túi Gucci đeo hông nhìn đơn giản nhưng đậm nét cá tính, trội, nhất là khi nó được đeo hông khác hoàn toàn với các cách đeo túi khác. Cả dàn sao Việt đều mix nổi loạn, chất lừ với đủ kiểu style trong khi Mai Ngọc vẫn sát với phong cách quen thuộc khi diện váy liền.

Một set đồ đen nguyên cây, nếu phối hợp cùng túi màu đen nữa thì lại có phần hơi chìm màu nên Hà Hồ đã tăng điểm nhấn cho mình với túi zic - zắc đen -trắng.

Kỳ Duyên với street style đơn giản mà cực kỳ đẳng cấp bằng việc nhấn nhá các món đồ Gucci như áo phông, kính mắt, và đặc biệt là túi đeo hông...

... trong khi Minh Hằng cùng cùng công thức diện đồ và mix thêm túi Gucci nhưng nhìn style của nữ ca sĩ thiên về nét dễ thương sang chảnh hơn.

Angela Phương Trinh lại chọn đầm ôm sát khoe body nóng bỏng khi đeo chiếc túi hot trend này.

Quỳnh Anh Shyn cũng không nằm ngoài dòng chảy của chiếc túi đeo hông nhỏ bé nhưng cực thời thượng này. Cô nàng nhìn vừa chất vừa nữ tính khi diện váy denim "bánh bèo" cùng túi đeo hông thời thượng.

Bóc giá cả loạt áo phông "xịn miễn chê" từ brand của vợ chồng Công Phượng - Viên Minh: Thiết kế trơn màu nhưng chất nhất là chi tiết phía sau lưng

phải Duy Mạnh - Quỳnh Anh là cặp vợ chồng được truyền thông săn đón nhất trong giới cầu thủ Việt thì chuyện tình của Công Phượng - Viên Minh lại cực kỳ kín đáo, không phô trương. Chàng tiền vệ xứ Nghệ và vợ sắp cưới Viên Minh khiến người ngưỡng mộ bất thần trước lễ ăn hỏi được diễn ra vào ngày 3/6 vừa qua và đang đợi mong ngày trọng đại nhất của đôi trẻ.

Không chỉ với vai trò là một cầu thủ, Công Phượng cùng vợ sắp cưới còn sang lập một thương hiệu thời trang dành riêng cho giới trẻ có tên PM Official (tên ghép của Phượng - Minh).

Tháng 4/2020, cặp đôi Công Phượng - Viên Minh vừa cho ra mắt BST áo phông "I Am in" với sự phối hợp đặc biệt giữa hình ảnh của chàng tiền vệ xứ Nghệ cùng thông điệp "Tôi ở yên! Chúng ta đã ở yên", gửi gắm đến quờ mọi người trong chiến dịch cách ly tầng lớp vừa qua.

PM Official chuyên về những thiết kế áo phông năng động trẻ trung, nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng lại cực kỳ khích và đặc biệt. Những thiết kế áo phông cotton dành cho cả nam và nữ được chính bà xã của Công Phượng trực tiếp thiết kế. sờ soạng các mẫu áo phông của PM Official đều đồng giá 570k có kèm hộp gọn ghẽ sang xịn không thua gì đồ hiệu xa xỉ.

Ngoài áo phông, PM Official còn có cả túi vải cực xinh, đựng được cả thế giới với giá 310k cho các bạn chuộng thoải mái, tối giản mà vẫn cực kỳ phong cách.

Cùng ngắm những thiết kế áo phông của vợ chồng Công Phượng - Viên Minh:

Nhìn lại những bộ cánh đơn giản nhưng thừa độ sang xịn khi Meghan Markle còn ở Hoàng gia Anh mà tiếc nuối: Bao giờ fashion icon tái xuất?

Thời còn tại vị thành viên cao cấp của tôn thất Anh, Meghan Markle là nguồn cảm hứng mặc đẹp của sao chị em. Không tính đến những bộ cánh nghiêm chỉnh và đầy xa hoa khi dự các buổi lễ lớn hay sự kiện, loạt set đồ đơn giản của bà xã Hoàng tử Harry thực sự có thừa độ thanh lịch và thời thượng, đã vậy còn rất dễ để các chị em học hỏi.

Giờ đây, khi Meghan Markle đã chọn một cuộc sống kín tiếng hơn, thật khó để dân tình được chiêm ngưỡng những phút giây thời trang dù giản đơn nhưng vẫn thứ hạng như thế này nữa.

Không cần váy áo lòe loẹt, Meghan Markle vẫn tỏa sáng tinh ranh với combo váy hai dây kẻ sọc, phối hợp với sandal buộc dây đầy tự do, phóng khoáng. Công thức đơn giản này của Meghan Markle chẳng phải rất lý tưởng để ứng dụng trong mùa Hè hay sao?

Bộ đôi áo sơ mi kẻ sọc + quần jeans sẽ không bao giờ khiến chị em thất vọng bởi nét thanh lịch mà không kém phần trẻ trung, thời thượng. Bạn đừng quên thao tác sơ vin để vóc dáng được cải thiện, vẻ ngoài cũng thêm chỉn chu như Meghan Markle nhé.

Váy sơ mi luôn ghi điểm ở sự thanh nhã, kín đáo và tươi trẻ; hèn nào một fashion icon đình đám như Meghan Markle cũng không thể bỏ qua mẫu váy đơn giản này. Việc hoàn thiện set váy trắng bằng một đôi giày màu be đã giúp set y phục thêm phần tinh tế, đồng thời kéo chân, hack dáng rất kiến hiệu.

Meghan Markle từng tạo nên một cơn sốt không hề nhỏ khi diện váy denim trẻ trung, thanh nhã, phối hợp cùng chiếc clutch cói đến từ thương hiệu J.Crew. Và ngay sau loạt giây lát thời trang mãn nhãn ấy, dân tình đã thi nhau săn lùng chiếc clutch bình dân, khiến sản phẩm cháy hàng trong thời gian thần tốc.

Meghan Markle đã nhiều lần chứng minh rằng, chỉ với bộ đôi áo sơ mi trắng + quần âu đen…

...hay diện áo sơ mi trắng với quần jeans, nàng nào cũng có thể ghi điểm tuyệt đối ở sự tao nhã và thời thượng.

Meghan Markle luôn mang đến hình ảnh tự tin, ngập tràn năng lượng và không thể phủ nhận, những bộ cánh trẻ trung, tươi tỉnh như chiếc váy sơ mi xanh biển này cũng góp phần không nhỏ giúp Meghan Markle xây dựng hình tượng đẹp trong mắt công chúng.

Chắc hẳn, nàng công sở nào cũng muốn học hỏi combo áo sơ mi kẻ sọc + quần ống rộng vừa lịch sự, vừa hào phóng và trẻ trung này của Meghan Markle.

Hay bộ đôi áo blouse + chân váy tuyền màu trắng của Meghan Markle cũng là ý tưởng tiệt giúp các nàng công sở hoàn thiện vẻ ngoài chuyên nghiệp, yêu kiều và sang chảnh "level max".

Chuyên gia khuyên dùng: Top 7 kem chống nắng với khả năng bảo vệ đỉnh cao, cực đáng sắm vào tháng 6 nắng nóng cao điểm

Như thành thông lệ, cứ đến mùa hè là Consumer Reports, tập san uy tín chuyên thử nghiệm và nghiên cứu các sản phẩm, lại thực hiện thử nghiệm nhiều loại kem chống nắng trên thị trường để tìm ra những sản phẩm đáng mua nhất. Năm nay Consumer Reports đã đưa ra danh sách những loại kem chống nắng chất lượng để dân tình tham khảo, dù danh sách năm nay toàn kem chống nắng "lạ tai" nhưng đều là những loại có chất lượng đỉnh cao, đủ để bạn vượt qua những ngày rực lửa của mùa hè sắp tới.

Trong quá trình của Consumer Reports, tất thảy sản phẩm đều được giấu tên để bảo đảm sự công tâm. Để kiểm tra khả năng chống tia UVB, Consumer Reports sẽ bôi kem lên lưng các tình nguyện viên, nhóm người này sẽ ngâm mình trong nước và chiếu đèn mô phỏng tia UVB. Với thẩm tra khả năng chống tia UVA, Consumer Reports sẽ bôi kem chống nắng lên các tấm nhựa và chiếu tia UV xuyên qua để đo lượng tia UVA và UVB bị tiếp nhận.

Sau 2 thử nghiệm, các loại kem chống nắng sẽ được xếp hạng theo khả năng bảo vệ làn da. Dưới đây là 2 loại kem chống nắng đã vượt qua cả 2 thí nghiệm và đạt điểm tuyệt đối mà Consumer Reports khuyên dùng.

1. Trader Joe's Spray SPF 50+ (giá gốc khoảng 140.00 VNĐ)

Đây là loại kem chống nắng liên tục nằm trong danh sách đáng mua của Consumer Reports qua các năm. Kem hứa khả năng bảo vệ làn da tuyệt đối khỏi mọi tác hại của UVA và UVB, trong sản phẩm còn có chứa chiết xuất lô hội và vitamin E giúp làm dịu da.

2. Copperstyle Ultra Guard Lotion SPF 70 (khoảng 200.000 VNĐ)

Kem có chỉ số SPF cao, lại có khả năng chống thấm nước và mồ hôi tốt hợp để sử dụng những khi hoạt động ngoài trời. Kết cấu lỏng nhẹ, nhanh thấm, không gây nhờn dính. Thành phần sản phẩm được bổ sung nhiều chất dưỡng ẩm và vitamin E giúp tăng khả năng chống nắng và dưỡng da.

ngoại giả còn một số sản phẩm khác cũng được Consumer Reports đánh giá cao về khả năng chống nắng mà bạn có thể tham khảo thêm.

(Dạng xịt) Neutrogena Beach Defense Water + Sun Protection Spray SPF 70 (khoảng 300.000VNĐ) có công thức lành tính, dễ tán, không nhờn dính, khả năng chống thấm nước và mồ hôi trong thời kì dài.

(Kem chống nắng vật lý) California Kids #supersensitive Lotion SPF 30+ Sunscreen (Giá gốc: 470.000 VNĐ) sản phẩm nhiều năm nằm trong danh sách đáng mua của Consumer Reports. Công thức dịu nhẹ hiệp với cả trẻ nít và những người có làn da mẫn cảm.

(Kem chống nắng vật lý) Badger Active Natural Mineral Cream SPF 30 Unscented Sunscreen (Giá gốc: 370.000 VNĐ) sản phẩm không mùi, có chứa dầu hoa hướng dương, sáp ong và chiết xuất chi hắc mai biển giúp tăng hiệu quả dưỡng ẩm và làm dịu da.

(Kem chống nắng không chứa Oxybenzone) Hawaiian Tropic Sheer Touch Ultra Radiance Lotion SPF 50 (khoảng 450.000 VNĐ) sản phẩm có kết cấu lỏng nhẹ, mùi thơm dễ chịu, nhanh thấu. Thành phần vitamin C và D trong kem giúp tăng khả năng chống lão hóa và dưỡng ẩm.

(Kem chống nắng không chứa Oxybenzone) Hawaiian Tropic Island Sport Ultra Light Spray SPF 30 (khoảng 500.000VNĐ) thiết kế dạng xịt giúp bạn dễ dàng thoa lại kem khi hoạt động ngoài trời.