Công thức sinh tố giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc

Clip Hướng dẫn cách làm nước ép táo-cam-cà rốt đẹp da, đẹp tóc (Nguồn video: Very Easy Recipes/YouTube)

Thay vì núm đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và săn sóc da đắt tiền, hãy thay nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong thân bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.

Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc

Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày. Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.

Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.

Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết

Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.

Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:

Sinh tố táo-cà rốt-nước cam

Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.

Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp cân bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.

Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh

Thành phần

- 1 củ cà rốt

- 1 quả táo

- 4 thìa cà phê mật ong

- Một nửa bát nước cam

Cách làm:

- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.

- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Tránh không cho đường để món sinh tố tẩm bổ hơn

Thành phần dinh dưỡng:

- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml

- Lượng calorie: 161 cal

- Carbonhydrate: 17g

- Chất xơ: 3 g

Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối

Sinh tố xanh:

Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.

Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào thân bạn để giúp bạn chan chứa năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc thân, thăng bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần. Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy cơ thể từ bên trong. bởi thế, hãy nhâm nhi ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.

Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho thân thể và chuối bổ sung cho thân canxi và giàu chất xơ.

vật liệu:

- Rau chân vịt: 10-15 nhánh

- Dưa chuột: 1 củ

- Chuối: 1 quả

- Nho: vài quả

- Mật ong: 3 thìa cà phê

- Sữa: nửa bát.

Cách làm:

- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ

- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.

- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.

Lưu ý:

- Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo thị hiếu của bạn.

Thông tin dinh dưỡng:

1 cốc sinh tố xanh có chứa

- Lượng calorie: 89 cal

- Chất béo: 1 g

- Protein: 2,5 g

- Carbonhydrate: 17,3 g

- Chất xơ: 4,6 g

LiLy

( theo Boldsky )

Hà Nội nhiệt độ thấp nhất 12 độ C, vùng núi cao đề phòng băng giá

Cụ thể, khu vực Hà Nội ít mây, ngày nắng, đêm không mưa. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3. Đêm và sáng trời rét. Nhiệt độ thấp nhất 12 - 15 độ C, cao nhất 20 - 23 độ C.

Phía Tây Bắc Bộ có mây, ngày nắng, đêm không mưa. Gió nhẹ. Đêm và sáng sớm trời rét. Vùng núi cao cần ngừa hiện tượng băng giá và sương muối. Nhiệt độ thấp nhất 11 - 14 độ C, có nơi dưới 9 độ C; cao nhất 21 - 24 độ C, có nơi dưới 20 độ C.

Phía Đông Bắc Bộ ít mây, ngày nắng, đêm không mưa. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3. Đêm và sáng trời rét. Vùng núi cao cần đề phòng hiện tượng băng giá và sương muối. Nhiệt độ thấp nhất 12 - 15 độ C, vùng núi 9 - 12 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 7 độ C; cao nhất 20 - 23 độ C.

Thanh Hóa đến Thừa Thiên - Huế nhiều mây, có mưa vài nơi; riêng phía Bắc trưa chiều giảm mây trời nắng. Gió Bắc đến Tây Bắc cấp 2 - 3. Đêm và sáng trời rét. Nhiệt độ thấp nhất phía Bắc 12 - 14 độ C, phía Nam 15 - 18 độ C; cao nhất 20 - 23 độ C.

Đà Nẵng đến Bình Thuận nhiều mây, có mưa rào vài nơi. Gió Đông Bắc cấp 2 - 3. Nhiệt độ thấp nhất 20 - 23 độ C, phía Bắc có nơi dưới 20 độ C; cao nhất ở phía Bắc 23 - 26 độ C; phía Nam 26 - 29 độ C.

Tây Nguyên có mây, ngày nắng, đêm không mưa. Gió Đông đến Đông Bắc cấp 2 - 3. Nhiệt độ thấp nhất 16 - 19 độ C, có nơi dưới 15 độ C; cao nhất 23 - 26 độ C.

Nam Bộ có mây, ngày nắng, đêm không mưa. Gió Đông đến Đông Bắc cấp 2 - 3. Nhiệt độ thấp nhất 20 - 23 độ C, miền Đông có nơi dưới 20 độ C; cao nhất 28 - 31 độ C.

Vùng núi cao có nơi dưới 9 độ, cần phòng ngừa hiện tượng băng giá và sương muối.

Bão số 7 giật cấp 14 trên Biển Đông

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 7 giật cấp 15 đang tiến về đảo Song Tử Tây thuộc quần đảo Trường Sa.

Vào 4h sáng nay (4/12), vị trí tâm bão ở vào khoảng 14,0 vĩ độ Bắc; 118,3 độ Kinh Đông, cách đảo Song Tử Tây (quần đảo Trường Sa) khoảng 540km về phía Đông Đông Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 11 (100 - 115km/giờ), giật cấp 14. Bán kính gió mạnh từ cấp 6, giật từ cấp 8 trở lên khoảng 280km tính từ tâm bão; bán kính gió mạnh từ cấp 10, giật từ cấp 12 trở lên khoảng 110km tính từ tâm bão.

Dự báo trong 24 giờ tới, bão chuyển di theo hướng Tây Tây Bắc, mỗi giờ đi được khoảng 15km. Đến 4h ngày 5/12, vị trí tâm bão ở cách đảo Song Tử Tây khoảng 430km về phía Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 9-10 (75-100km/giờ), giật cấp 13.

Trong 24 đến 48 giờ tiếp theo, bão đổi hướng di chuyển theo hướng Tây Nam, mỗi giờ đi được khoảng 10km và suy yếu dần thành áp thấp nhiệt đới. Đến 4h ngày 6/12, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở cách đảo Song Tử Tây khoảng 220km về phía Bắc Tây Bắc. Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm áp thấp nhiệt đới mạnh cấp 7 (50 - 60km/giờ), giật cấp 10.

Trong 48 đến 72 giờ tiếp theo, áp thấp nhiệt đới chuyển di cốt theo hướng Nam, mỗi giờ đi được 20 - 25km và suy yếu thành một vùng áp thấp.

ngoại giả, do ảnh hưởng của không khí lạnh được tăng cường nên từ chiều nay đến ngày 6/12 ở Vịnh Bắc Bộ có gió Đông Bắc mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8. Khu vực Bắc và giữa Biển Đông (bao gồm cả hải phận quần đảo Hoàng Sa), khu vực phía Tây của Nam Biển Đông (bao gồm cả lãnh hải phía Tây quần đảo Trường Sa) gió đông bắc mạnh cấp 6-7, giật cấp 9; biển động mạnh. hải phận ngoài khơi các tỉnh từ Quảng Trị đến đến Cà Mau có gió đông bắc mạnh cấp 6, giật cấp 7; biển động.

Nguyễn Mi