Rau quả tốt cho sức khỏe khi thời tiết khô hanh

Mặt khác, đây là mùa có nhiều bệnh lây truyền qua đường hô hấp phát triển mạnh. bởi vậy, việc ăn uống đầy đủ, cung cấp vitamin cần thiết trong mùa thu rất cần được để ý để nâng cao sức đề kháng của thân thể.

Tăng cường các loại rau xanh

Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm tẩm bổ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ... nên vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp buồng bệnh tật. Trong các loại rau thì súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cấp thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành. Đặc biệt, lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ nhiều hơn gấp 4-5 lần bắp cải, giá đỗ, cứ khoảng 100g súp lơ chứa khoảng 80mg vitamin C.

Rau xanh và sung rất tốt cho sức khỏe mùa thu.

ngoại giả, rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K - có tác dụng cầm máu rất tốt. Do đó, rau chân vịt có tác dụng trị chứng viêm loét ở miệng, khô môi, viêm lưỡi, viêm da do thời tiết mùa thu thay đổi thất thường và quá khô hanh gây ra. Do đó, nên luôn chế biến loại thực phẩm này trong menu mùa thu rất có lợi cho sức khỏe.

Hoa quả cần thiết

Mùa thu là thời khắc bắt đầu vào mùa cam. Đây là trái cây lý tưởng vì cam giàu vitamin C nhất sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm, song song vitamin C trong cam giúp cho xương cứng chắc, chống đau họng, giảm nguy cơ mắc bệnh hen, ngăn chặn bệnh đục nhân mắt...

Ở miền núi, quả sung chứa rất nhiều chất xơ nên giúp tiêu hóa tốt. Mặt khác, nó còn giàu canxi nên giúp bạn chắc xương. ngoại giả, quả sung cũng có ít calo nên bạn ăn nhiều mà không sợ béo. Chính nên, trong thực đơn mùa thu nên thẳng tính ăn sung.

Quả lê cũng là trái cây giàu chất xơ, hầu hết chất xơ trong lê đều có thể hòa tan nên có thể giúp hạ thấp nồng độ cholesterol trong máu và giúp kiểm soát lượng đường huyết. Ngoài ra, tùy theo sở thích của mỗi người mà chúng ta có thể đổi thay menu khi mùa thu về. Nhưng nên chọn các loại rau, củ, quả có tính hàn, lạnh để bảo đảm cho sức khỏe.

Bác sĩ Đình Toán

Bài thuốc trị huyết áp thấp

Đây là tình trạng áp huyết tâm thu dưới 90mmHg và áp huyết tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số áp huyết bình thường trước đó. Theo Đông y, căn do do tỳ hư, dương hư, khí huyết lưỡng hư... gây ra.

Người bệnh thường có mô tả hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, đau ngực, lưng lạnh, thân nhiệt thấp, kiểm tra huyết áp thấp hơn mức thường ngày cả tối đa và tối thiểu. Sau đây là một số bài thuốc trị theo từng thể, độc giả có thể tham khảo.

Hà thủ ô chế là vị thuốc trị huyết áp thấp thể dương hư.

áp huyết thấp do tỳ hư: Người bệnh có tả lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, ăn kém, thuộc hạ lạnh, hoa mắt chóng mặt, đau buốt đầu, đo áp huyết thấp hơn thường nhật. Phép trị: bổ thổ kiện tỳ, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 12g, hậu phác 10g, phòng sâm 12g, ngấy hương 16g, ngũ gia bì 16g, đinh lăng 16g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g, phụ tử chế 4g, sinh khương 6g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: hà thủ ô 10g, bạch truật 16g, rễ đinh lăng 16g, hạt sen 16g, bán hạ chế 10g, hậu phác 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 8g, thần khúc 12g, lá đắng 16g, biển đậu 16g, đương quy 16g, đại táo 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần. Nếu bệnh nhân còn đi lỏng, gia quế chi 8g, cao lương khương 10g.

áp huyết thấp thể dương hư: Người bệnh có diễn đạt lạnh lưng, bụng, lưng gối mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, cơ thể gầy yếu, đại tiện lỏng, nam giới dễ bị di tinh hoạt tinh, xuất tinh sớm, dương sự yếu, không cương được, áp huyết luôn thấp hơn thông thường. Phép trị: bổ dương khí, nâng đỡ huyết áp.

Bài 1: nhân sâm 10g, hoàng kỳ 16g, phụ tử chế 4g, quế chi 6g, cam thảo 15g, hà thủ ô chế 16g, đại táo 10g, ngũ gia bì 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: phòng sâm 16g, hoàng kỳ (sao mật) 15g, đương quy 16g, bạch truật 16g, quế 8g, thiên niên kiện 10g, phá cố chỉ 6g, sinh khương 8g, phụ tử chế 4g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

huyết áp thấp thể huyết khí lưỡng hư: Người bệnh có biểu lộ da xanh, niêm mạc nhợt nhạt, hoa mắt chóng mặt, thân yếu mệt, đoản hơi, thường bị đau ngực khó thở, áp huyết liền thấp, nghe tim có tiếng thổi tâm thu. Phép trị: đại bổ khí huyết.

Bài 1: xuyên khung 12g, đương quy 16g, thục địa 15g, bạch thược 12g, hà thủ ô chế 16g, kê huyết đằng 12g, đinh lăng 16g, bạch truật 16g, tần giao 10g, cam thảo 10g, nhân sâm 10g, sinh khương 5g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bài 2: đương quy 16g, thục địa 16g, hoàng kỳ 12g, phòng sâm 16g, sinh khương 8g, bạch truật 12g, bạch linh 10g, đinh lăng 16g, hà thủ ô chế 16g, long nhãn 12g, đại táo 10g, trần bì 10g, cam thảo 12g. Sắc uống ngày 1 thang. 15 - 18 ngày là một liệu trình. Nghỉ khoảng 1 tuần có thể dùng tiếp.

BS. Thanh Ngọc

Cập nhật thiệt hại do bão số 6, Trung Bộ và Tây Nguyên mưa to

Đến nay không có thiệt hại về người do ảnh hưởng trực tiếp của bão. Tuy nhiên có 02 người chết do bị tai nạn trong lúc chằng chống nhà cửa (01 người ở Phú Yên bị điện giật, 01 đứa ở Bình Định bị trượt chân ngã).

Tại Phú Yên xảy ra mất điện cục bộ, đến 6h00/11/11, còn 53/112 xã bị mất điện (đã khôi phục được điện tại 9 xã); ngập cục bộ 50ha mía.

Tại Bình Định : 15,2 ha cây ăn quả gãy, đổ (huyện Hoài Ân); 250m bờ sông, suối bị sạt lở; 02 tàu cá bị hỏng máy ngày 09/11 khi đang hoạt động ở lãnh hải nằm ngoài khu vực hiểm nguy do ảnh hưởng của bão, hiện đang được các tàu bạn lai dắt về bờ.

Tại Khánh Hòa (xã Vạn Ninh, TX Ninh Hòa): 100m kênh mương bị hư hỏng; 40m đường giao thông bị sạt lở; 330ha lúa, 20ha hoa màu bị ngập; thiệt hại 10 bè nuôi trồng thủy hải sản; chìm 02 thuyền (dưới 30CV) do đứt dây neo; 01 công trình hạ tầng bị tốc mái.

Tổng cục gian Thiên tai yêu cầu các địa phương cần rà soát, thống kê đánh giá thiệt hại do bão gây ra. Khẩn trương khôi phục hệ thống điện bị sự cố ở Phú Yên và vệ sinh môi trường sau bão.

soát, rà soát các khu vực có nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất, ngập sâu để chủ động sơ tán người dân và thực hành các biện pháp bảo đảm an toàn.

Theo dõi sát diễn biến mưa lũ, tổ chức vận hành các hồ chứa theo đúng quy trình, đảm bảo an toàn công trình và hạ du cũng như đảm bảo nguồn nước phát điện, phục vụ sản xuất. Tổ chức trực ban nghiêm túc để chủ động đối phó với diễn biến thời tiết hiểm có thể xảy ra.

Vùng áp thấp suy yếu từ bão số 6.

Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) cho biết, cập nhật đến 8h sáng ngày 11/11 cơn bão số 6 (Nakri) khi đổ bộ vào đất liền đã gây ảnh hưởng đến lưới điện trung, hạ áp, tổng cộng có khoảng 200.000 khách hàng ở các tỉnh Bình Định, Phú Yên, Kon Tum, Khánh Hòa bị ảnh hưởng cung cấp điện do bão số 6.

dự định đến hết ngày hôm nay 11/11 sẽ cơ bản khôi phục cấp điện trở lại cho các khách hàng bị ảnh hưởng của bão số 6, ngoại trừ những khu vực ngập sâu, chia cắt buộc phải tạm cắt điện chủ động để bảo đảm an toàn cho tính mệnh và tài sản của người dân.

Lưới điện truyền tải 500 kV, 220 kV và lưới điện 110 kV vẫn vận hành thông thường, không có sự cố.

Bão số 6 suy yếu thành áp thấp, Trung Bộ và Tây Nguyên mưa lớn

Do ảnh hưởng của bão số 6, ở các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên đã có gió mạnh cấp 6-8, giật cấp 9. Nơi có gió giật cấp 9 đo được ở Tuy Hòa (Phú Yên) và An Nhơn (Bình Định).

Ở các tỉnh từ Thừa Thiên Huế đến Ninh Thuận, khu vực Tây Nguyên và miền Đông Nam Bộ đã có mưa to đến rất to, lượng mưa tính từ 07h00 ngày 10/11 đến 07h00 ngày 11/11 phổ thông 100-250mm, một số nơi có lượng mưa cao hơn như Sông Hinh (Phú Yên) 335mm, Hòa Sơn (Khánh Hòa), 226mm, Ea M doan (Đắc Lắk) 325mm, M Drak (Đắc Lắk) 306mm.

Sáng nay (11/11), áp thấp nhiệt đới suy yếu từ bão số 6 tiếp suy yếu thành một vùng áp thấp.

Hồi 07 giờ sáng nay, vị trí tâm vùng áp thấp ở vào khoảng 13,1 độ Vĩ Bắc; 108,5 độ Kinh Đông, trên khu vực phía Nam của Tây Nguyên. Sức gió mạnh nhất ở trung tâm vùng áp thấp giảm xuống dưới cấp 6 (dưới 40km/giờ). Trong 06 giờ tới, vùng áp thấp này đấu di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc và tan dần.

Tình hình mưa lớn, lũ, lũ quét, sạt lở đất vùng núi và ngập lụt vùng trũng thấp ở các tỉnh Trung Bộ còn diễn biến phức tạp, cần để ý theo dõi trong các bản tin tiếp theo.

* Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới suy yếu từ bão số 6, trong ngày hôm nay (11/11) ở khu vực Tây Nguyên và Đông Nam Bộ có mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to (tổng lượng mưa phổ thông 40-80mm/12 giờ, có nơi trên 100mm/12 giờ); đêm mưa giảm nhanh.

Từ nay đến ngày 12/11 ở các tỉnh/thành từ Quảng Bình đến Bình Định có mưa vừa, có nơi mưa to (lượng mưa phổ thông 30-60mm/24 giờ, có nơi trên 80mm/24 giờ); riêng Quảng Nam, Quảng Ngãi có mưa to đến rất to (tổng lượng mưa phổ biến 70-120mm/24 giờ có nơi trên 150mm/24 giờ). Cấp độ rủi ro thiên tai: cấp 1.

D.Hải

Giảm nhẹ thoái hóa khớp bằng thực phẩm

Người bệnh thường có các triệu chứng đau khớp, hạn chế vận động hay sưng khớp, biến dạng khớp. Những người có quái đản khớp, thừa cân béo phì, chấn thương khớp, khi trẻ cần lao nặng thì đến tuổi luống tuổi hoặc về già cũng dễ mắc bệnh. Vậy làm thế nào để có được chế độ ăn uống hiệp để ngừa và giảm nhẹ căn bệnh thoái THK?

Chế độ dinh dưỡng có lí rất quan yếu. bây chừ các thực phẩm chức năng đang rất phổ quát, nhưng giá cả còn tương đối cao, không phải ai cũng có thể sử dụng thẳng tính. Tuy nhiên, chúng ta có thể chọn lựa thực phẩm hằng ngày là các thức ăn tự nhiên nhưng cũng có các công dụng buồng THK có hiệu quả. Trong dân gian có rất nhiều thực phẩm có thể trở thành bài thuốc dự phòng hoặc làm giảm những cơn đau do viêm xương khớp, giúp phòng bệnh THK nói riêng và tốt cho sức khỏe xương khớp nói chung.

Nước hầm xương chứa nhiều glucosamine và chondroitin là những hợp chất thiên nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe.

Thực phẩm từ động vật

Người THK có thể ăn thịt lợn, thịt gia cầm (gà, vịt), tôm, cua. Đặc biệt là nên ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ vì chúng chứa nhiều acid béo omega-3. Nhiều người quan niệm “Ăn gì bổ nấy”, cho nên để phòng ngừa thoái hóa khớp, thành ra họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Về mặt khoa học nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò và bê có chứa nhiều glucosamine và chondroitin là những hợp chất tự nhiên trong sụn, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe. ngoại giả các món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn còn có thể bổ xung nguồn canxi quý cho cơ thể. Việc ăn các món ăn từ tôm, cá hầm cả xương cũng giúp bổ xung canxi. Những người cao tuổi nếu có điều kiện thì nên dùng những “dược liệu” thiên nhiên này.

Nguồn thực phẩm dồi dào thực từ vật

Người THK nên ăn đầy đủ các loại ngũ cốc. ngoại giả, đậu nành, rau xanh, hạt mầm có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn nhiễm, kháng oxy hóa. Tăng cường ăn đu đủ, dứa, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm. Đặc biệt bây chừ người ta đã phát hiện được tác dụng chữa THK của quả bơ phối hợp với đậu nành. Nghiên cứu cho thấy các chất trong trái bơ hay đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen, một thành phần protein cốt tử của gân, sụn và xương. Trong một nghiên cứu, những người bị THK gối hay khớp háng được cho uống trái bơ hay đậu nành trong vòng 6 tháng thấy giảm các triệu chứng của THK và không phát hiện thấy tác dụng phụ gì cả.

Một số gia vị như ớt, hạt tiêu, gừng, lá lốt đều có tác dụng chống viêm, giảm đau đối với bệnh THK. Thậm chí người ta còn phân tách được từ ớt hoạt chất capsain có thể bôi chữa sưng đau khớp thoái hóa. Có nhiều loại nấm rất bổ ích cho sức khỏe người cao tuổi. Các món ăn chế từ nấm như canh nấm đông cô, lẩu nấm, nấm hương xào thập cẩm rất được chuộng. Không chỉ là món ăn ngon, các loại nấm còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng thân, chống lão hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch... là các bệnh thuờng hay kèm theo người cao tuổi.

Nấm hương được mệnh danh là “vua của các loại nấm” còn có tác dụng chống viêm, chữa thân thể hư nhược, chứng tay chân tê bại. Y học hiện đại coi nấm hương như một nguồn bổ sung đáng kể lượng vitamin D ₂ để phòng và chống bệnh còi xương, trị chứng thiếu máu. Đó là do chất ergosterol có trong nấm hương, dưới tác dụng của tia cực tím trong ánh nắng dữ sẽ chuyển thành vitamin này. Nấm hương, nấm mèo kết hợp với súp lơ xanh, cà rốt, ớt đỏ để tạo thành món nấm hương xào thập cẩm, không chỉ ngon mà còn có khả năng phòng bệnh THK.

nấm mèo có tác dụng hạ huyết áp, phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch. Nó còn chứa một loại polysaccharid có khả năng tăng cường miễn dịch trong thân thể người để chống chất phóng xạ và ức chế khối u. Cà rốt và ớt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương. Súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe. Có ý kiến cho rằng khi chế biến cà chua phải bỏ hạt vì ăn phải thì dễ bị viêm xương khớp. Trên thực tế không đúng như vậy. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp. Tuy nhiên là quả tình có một số thực phẩm không có lợi cho những người cao tuổi như các chất béo (dầu, mỡ các loại), chất ngọt như kẹo, bánh, đồ uống ngọt.

Về đồ uống, các nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đã chứng tỏ uống rượu chát có điều độ có thể làm giảm một nửa nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp mạn tính.

Tóm lại nếu chúng biệt cách chọn lọc các thực phẩm bổ dưỡng và kết hợp, sử dụng chúng thẳng thì có thể nấu được những món ăn rất ngon miệng nhưng mà có tác dụng có tác dụng gian bệnh thoái hóa khớp.

PGS.TS.BS. NGUYỄN VĨNH NGỌC

Bài thuốc chữa đau bụng sau sinh

Sau khi sinh, một số sản phụ có miêu tả đau tức âm ỉ bụng dưới. Theo quan niệm của y khoa cổ truyền, duyên do thường do huyết khí hư, do huyết ứ hoặc hàn (lạnh) gây nên. Tùy từng nguyên do mà có cách điều trị hợp.

Nếu duyên do do khí huyết hư, dùng bài thuốc:

Gừng, đương quy, mỗi vị 15g, thịt dê 250g. Thịt dê rửa sạch, chặt miếng, đương quy, gừng, dùng vải thưa túm lại để chung với thịt dê, thêm 500ml nước, nấu cho đến khi thịt mềm, vớt bỏ thuốc, nêm gia vị vừa ăn. Mỗi ngày ăn 1 lần, ăn liền 4 - 5 ngày.

Hoặc đường đỏ nấu với 1 - 2 quả trứng gà để ăn, mỗi ngày ăn một lần, ăn liền 4 - 5 ngày

Công hiệu : Bổ huyết, hoạt huyết. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do huyết khí hư.

Nếu nguyên cớ do huyết ứ, dùng bài:

Đương quy 9g, xuyên khung 9g, đào nhân 9g, gừng rang 6g, cam thảo nướng 5g, ích mẫu thảo 9g, ngũ linh chi 9g, bồ hoàng 9g, sắc lấy nước uống. Dùng liên tục 3 ngày.

Hoặc cây gai 120g, thái nhỏ, dùng rượu sao nóng, lấy cho vào túi vải chườm lên bụng, ngày làm 2 lần.

Công hiệu: Hoạt huyết trừ ứ, thông lạc chỉ thống. Chủ trị đau bụng sau sinh do huyết ứ.

Nếu nguyên cớ do hàn (lạnh), dùng bài:

Gừng 3g, tiêu sơn tra, đường đỏ, mỗi thứ 30g. Ba vị thuốc trên cho vào ấm, chế nước sôi vào, đậy nắp ngâm khoảng 15 phút là uống được, dùng thay trà trong ngày.

Hoặc gừng sấy, xuyên khung, mỗi thứ 3g; đương quy, đào nhân, mỗi thứ 9g. cả thảy sắc lấy nước uống, mỗi ngày 1 thang, chia làm 2 lần. Uống 3 ngày.

Hoặc: Muối ăn một muôi rang nóng, cho vào túi vải chườm vùng bụng dưới. Hoặc rang khô lá ngải cứu, đắp vào rốn lúc đang còn nóng.

Gừng, ngải cứu, đương quy chữa đau bụng sau sinh do lạnh.

Công hiệu: Tán hàn, làm ấm bên trong, giúp giảm đau nhanh. Chủ trị chứng đau bụng sau khi sinh do lạnh.

Sản phụ cần lưu ý phải vệ sinh vùng kín sạch sẽ và giữ ấm thân thể theo hướng dẫn của cán bộ y tế. Khi dùng các bài thuốc trên cần tham khảo quan điểm của bác sĩ Đông y hoặc danh y có uy tín. Nếu không đỡ hoặc đau bụng kèm theo sốt cần đến ngay cơ sở y tế khám để và có chỉ định điều trị thích hợp.

thầy thuốc Thúy An

Phiên chất vấn tại Kỳ họp thứ 8 Quốc hội khóa XIV: Quyết liệt, gay gắt, nhưng đều mang tính xây dựng

Kết luận phiên chất vấn, chủ toạ Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân cho biết, trên cơ sở chất vấn, Quốc hội sẽ ban hành nghị quyết về phiên chất vấn và giải đáp chất vấn tại kỳ họp này để các bộ, ngành triển khai thực hiện và là cơ sở cho các cơ quan, ĐBQH và cử tri theo dõi, giám sát.

Thủ tướng Chính phủ dành gần 2 tiếng đáp chất vấn

Chốt phiên chất vấn vào cuối giờ chiều 8/11, Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc dành gần 2 tiếng trả lời chất vấn của các ĐBQH và báo cáo làm rõ các vấn đề liên can tới nghĩa vụ của Chính phủ.

Về tình hình biến đổi khí hậu ở ĐBSCL , Thủ tướng cho biết Chính phủ đã tập hợp các chuyên gia, nhà khoa học, tổ chức các hội thảo. Chính phủ cũng có nghị quyết 120 về phát triển vững bền ĐBSCL trong bối cảnh biến đổi khí hậu. Mới đây, Chính phủ đã tổ chức sơ kết lần thứ 2 việc thực hành quyết nghị này. Đúng là biến đổi khí hậu đang diễn biến nhanh, nhưng cũng chưa có cơ sở khoa học nào, kết luận nào cho thấy ít năm nữa khu vực ĐBSCL và nhiều đô thị khu vực này sẽ chìm dưới nước.Tuy nhiên, về chiến lược phát triển thì Chính phủ đã xây dựng theo ý kiến là “thuận thiên” nhưng đi kèm với phát triển những công trình “cứng” ở khu vực.

Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc biểu thị báo cáo trước Quốc hội.

Về phát triển văn hóa , Thủ tướng cho biết, về việc phát triển văn hóa có tầm chiến lược để phát triển giang sơn, tôi cho rằng đây là câu hỏi hay và rất cấp thiết. Việt Nam đã có trên 4.000 năm lịch sử, có một sức mạnh nền tảng rất lớn, đặc biệt có 54 dân tộc anh em, đa dạng phong phú, kết đoàn hợp nhất.

Đặc biệt chúng ta có rất nhiều di sản được xác nhận là di sản thế giới. Không phải giang sơn nào, dân tộc nào cũng có được nền văn hóa như thế. cố nhiên cũng thấy nhiều tồn tại, bất cập, thiếu sót trong quản lý quốc gia về văn hóa.

Thủ tướng nêu đích của Chính phủ, kinh tế phải sớm vượt ra bẫy thu nhập trung bình, nhưng không hài lòng tình trạng văn hóa Việt Nam lờ nhờ, lợt lạt, kém văn hóa, nền văn hóa bị lai căng.Chúng ta không những phát triển kinh tế mà còn phải giữ gìn văn hóa của sơn hà để xứng đáng với truyền thống oai hùng của dân tộc qua 4.000 năm lịch sử...

Về việc sắp đặt cổ phần hóa, thoái vốn niêm yết, Thủ tướng nói, 9 tháng đầu năm mới có 9 DN được cấp có thẩm quyền phê duyệt phương án cổ phần hóa. Bộ Tài chính đã công khai danh sách 747 DN chưa thực hành niêm yết. Chúng tôi coi đây là việc chậm.

Chính phủ đã duyệt y kế hoạch theo đúng lịch trình cổ phần hóa để kêu gọi vốn các thành phần tham dự quản trị tốt hơn. căn nguyên chậm là trong một số quy định do tỷ lệ nhà nước nắm còn cao, khó vấn được đầu tư về tài chính, chính sách về đất đai...

Một số DN cốt lõi của nền kinh tế như: DN quốc phòng, an ninh thì ngân hàng quốc gia nắm cổ phần đốn; những DN quốc gia cần chi phối như điện lực, cảng biển, phi trường, quốc gia phải nắm chứ không phải tuốt cổ phần hóa.

thời kì tới, chúng tôi sẽ hội tụ chỉ đạo khai triển đề án, cơ cấu lại DN, xác định rõ bổn phận cá nhân, tổ chức trong việc chậm trễ cổ phần hoá, thoái vốn những DN quốc gia không cần nắm. Các DN không thực hiện tốt phần hóa thoái vốn thì bàn giao về Ủy ban quản lý vốn nhà nước.

Về vấn đề nước sạch , Thủ tướng cho biết đã đề nghị các cấp, các ngành thực hiện đúng luật pháp về luật Quản lý tài nguyên nước năm 2012 đã được Quốc hội duyệt.Trong đó, Thủ tướng đề nghị làm tốt hơn nữa công tác quy hoạch và quản lý chặt, bảo đảm an ninh nguồn nước, an toàn cho người dân tránh tình trạng như vừa qua. Về tỷ lệ quốc gia nắm giữ đối với nước sạch, Thủ tướng yêu cầu các cấp, ngành nắm và thực hành theo đúng quyết định 2502 của Thủ tướng ngày 22/12/2016.

Phiên chất vấn để lại ấn tượng mạnh

Sau 3 ngày làm việc trang nghiêm, khẩn trương, bổn phận, phiên chất vấn tại kỳ họp thứ 8 của Quốc hội đã để lại những ấn tượng rất mạnh. Hàng loạt vấn đề nóng phản chiếu tâm can, ước muốn của cử tri, dân chúng cả nước đã được các ĐBQH truyền đạt, đặt câu hỏi đến các Bộ trưởng, trưởng ngành, các Phó Thủ tướng và trực tiếp Thủ tướng Chính phủ.

Với gần 250 lượt ĐBQH dự chất vấn và tranh biện, có thể nói hiếm có kỳ chất vấn nào mà số lượng câu hỏi, tranh cãi của ĐBQH lại nhiều đến vậy, qua đó đã thẳng thắn chỉ rõ nhiều bất cập, hạn chế của các ngành. Đáng để ý, nhiều tranh cãi quyết liệt, thậm chí gay gắt, nhưng đều mang tính xây dựng, đi đến cùng vấn đề để tìm ra trách nhiệm và các giải pháp tháo gỡ khó khăn, tồn tại của giang sơn, các ngành bây chừ.

Kết luận phiên chất vấn tại kỳ họp thứ 8, chủ toạ Quốc hội Nguyễn Thị Kim Ngân cho biết, trên cơ sở chất vấn của các vị đại biểu Quốc hội và sự trả lời của các thành viên Chính phủ, Ủy ban Thường vụ Quốc hội sẽ chỉ đạo các cơ quan nghiên cứu chuẩn bị dự thảo nghị quyết chất vấn để trình Quốc hội xem xét chuẩn y vào cuối kỳ họp, làm cơ sở pháp lý cho việc giám sát thực hành. Đồng thời giúp Chính phủ, các bộ, ngành thực hành tốt hơn nữa chức năng, nhiệm vụ của mình, nhất là những điều đã cam kết của thành viên Chính phủ trước Quốc hội.

Dương Tuấn

Bạn có nên theo chế độ ăn kiêng 80/20?

Quy tắc 80/20 là gì?

Bạn đã từng nghe đến quy tắc 80/20 chưa? Rất nhiều người nổi tiếng thừa nhận họ áp dụng theo quy tắc này, phải kể đến Jillian Michaels, hay thậm chí siêu mẫu Victoria’s Secret Miranda Kerr lẫn người đẹp Jessica Alba cũng vô cùng yêu chuộng cách giảm cân kể trên.

Dưới đây sẽ lý giải vì sao phương pháp này lại có quá nhiều fan hâm mộ là người nổi tiếng như vậy. Thay vì đi theo một thực đơn giảm cân “sạch”, bạn được khuyến khích nên ăn những món tốt cho sức khỏe trong 80%. Hay nói cách khác, bạn có thể ăn các món lành mạnh cả tuần nhưng vẫn thoải mái với một chiếc bánh burger thèm thuồng vào cuối tuần.

Nhưng quy tắc 80/20 này có thực sự tốt không? Và liệu việc tiêu thụ khoảng 20% lượng thức ăn không lành mạnh có ngầm phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn hay không? Hãy nghe ý kiến của các chuyên gia về giảm cân sau nhé.

Liệu phương pháp này có an toàn cho sức khỏe?

Có thể. Phương pháp ăn kiêng 80/20 giúp bạn duy trì một chính kiến cân bằng với chuyện ăn uống. Các chuyên gia nói rằng: “Để khỏe mạnh không đòi hỏi bạn phải ăn uống một cách ‘hoàn hảo’. Nếu 80% thực đơn của bạn đã bao gồm các loại thức ăn đầy đủ dinh dưỡng, vẫn còn không gia cho 20% loại thức ăn yêu thích của bạn mà không cần lo ảnh hưởng đến sức khỏe.”

Thực tế đã chứng minh nếu thi thoảng bạn chiều chuộng bản thân một que kem hoặc một bữa mỳ Ý bạn thèm thuồng suốt cả tuần, bạn sẽ càng có thêm động lực để tuân theo các thói quen ăn uống khỏe mạnh vào những lúc khác, miễn là bạn không quá sa đà và phải thật kỷ luật.

Mặt bất lợi

“Chúng ta đều không giỏi đếm số calo, ước lượng bữa ăn và đánh giá xem chúng ta đã nạp những gì vào người”, chuyên gia dinh dưỡng Samatha Heller cho biết, “chính vì thế chẳng mấy ai có thể tự ước lượng 20% thực đơn của mình khoảng bao nhiêu.”

Việc tự bạn lọc các loại thức ăn vào danh sách 20% cũng rất quan trọng.

Cách áp dụng đúng

Với 80% thực đơn, bạn nên cung cấp các loại thực phẩm tươi ngon như rau, hoa quả, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt họ đậu, hạnh nhân, sữa, thịt nạc, và cá. 20% còn lại có thể là bất cứ món ăn yêu thích nào của bạn.

Việc triển khai cũng tùy ở bạn mà không có khung bắt buộc nào cả. Nếu bạn muốn thực hiện một cách bài bản, hãy cho phép bản thân có bốn bữa ăn thoải mái trong khoảng thời gian một tuần, hoặc mỗi ngày có thêm một bữa phụ thêm vào. Còn nếu bạn thử tuân thủ theo quy tắc 80/20 rồi phát hiện kết quả mình mong muốn đến quá chậm, hãy thử với quy tắc 90/10 trước, từ đó lượng thức ăn yêu thích của bạn sẽ bị giới hạn chặt chẽ hơn và bạn sẽ phải tuân thủ một cách nghiêm ngặt hơn (chỉ còn lại 2 bữa được ‘xả’ trong cả một tuần).

Nhưng dù cách tiếp cận của bạn thế nào, hãy luôn nhớ: Chúng ta vẫn được ăn bánh ngọt, một cách điều độ, đương nhiên rồi.

Dương Hậu

( Theo Health.com )