Chuyên gia khuyên dùng: Top 7 kem chống nắng với khả năng bảo vệ đỉnh cao, cực đáng sắm vào tháng 6 nắng nóng cao điểm

Như thành thông lệ, cứ đến mùa hè là Consumer Reports, tập san uy tín chuyên thử nghiệm và nghiên cứu các sản phẩm, lại thực hiện thử nghiệm nhiều loại kem chống nắng trên thị trường để tìm ra những sản phẩm đáng mua nhất. Năm nay Consumer Reports đã đưa ra danh sách những loại kem chống nắng chất lượng để dân tình tham khảo, dù danh sách năm nay toàn kem chống nắng "lạ tai" nhưng đều là những loại có chất lượng đỉnh cao, đủ để bạn vượt qua những ngày rực lửa của mùa hè sắp tới.

Trong quá trình của Consumer Reports, tất thảy sản phẩm đều được giấu tên để bảo đảm sự công tâm. Để kiểm tra khả năng chống tia UVB, Consumer Reports sẽ bôi kem lên lưng các tình nguyện viên, nhóm người này sẽ ngâm mình trong nước và chiếu đèn mô phỏng tia UVB. Với thẩm tra khả năng chống tia UVA, Consumer Reports sẽ bôi kem chống nắng lên các tấm nhựa và chiếu tia UV xuyên qua để đo lượng tia UVA và UVB bị tiếp nhận.

Sau 2 thử nghiệm, các loại kem chống nắng sẽ được xếp hạng theo khả năng bảo vệ làn da. Dưới đây là 2 loại kem chống nắng đã vượt qua cả 2 thí nghiệm và đạt điểm tuyệt đối mà Consumer Reports khuyên dùng.

1. Trader Joe's Spray SPF 50+ (giá gốc khoảng 140.00 VNĐ)

Đây là loại kem chống nắng liên tục nằm trong danh sách đáng mua của Consumer Reports qua các năm. Kem hứa khả năng bảo vệ làn da tuyệt đối khỏi mọi tác hại của UVA và UVB, trong sản phẩm còn có chứa chiết xuất lô hội và vitamin E giúp làm dịu da.

2. Copperstyle Ultra Guard Lotion SPF 70 (khoảng 200.000 VNĐ)

Kem có chỉ số SPF cao, lại có khả năng chống thấm nước và mồ hôi tốt hợp để sử dụng những khi hoạt động ngoài trời. Kết cấu lỏng nhẹ, nhanh thấm, không gây nhờn dính. Thành phần sản phẩm được bổ sung nhiều chất dưỡng ẩm và vitamin E giúp tăng khả năng chống nắng và dưỡng da.

ngoại giả còn một số sản phẩm khác cũng được Consumer Reports đánh giá cao về khả năng chống nắng mà bạn có thể tham khảo thêm.

(Dạng xịt) Neutrogena Beach Defense Water + Sun Protection Spray SPF 70 (khoảng 300.000VNĐ) có công thức lành tính, dễ tán, không nhờn dính, khả năng chống thấm nước và mồ hôi trong thời kì dài.

(Kem chống nắng vật lý) California Kids #supersensitive Lotion SPF 30+ Sunscreen (Giá gốc: 470.000 VNĐ) sản phẩm nhiều năm nằm trong danh sách đáng mua của Consumer Reports. Công thức dịu nhẹ hiệp với cả trẻ nít và những người có làn da mẫn cảm.

(Kem chống nắng vật lý) Badger Active Natural Mineral Cream SPF 30 Unscented Sunscreen (Giá gốc: 370.000 VNĐ) sản phẩm không mùi, có chứa dầu hoa hướng dương, sáp ong và chiết xuất chi hắc mai biển giúp tăng hiệu quả dưỡng ẩm và làm dịu da.

(Kem chống nắng không chứa Oxybenzone) Hawaiian Tropic Sheer Touch Ultra Radiance Lotion SPF 50 (khoảng 450.000 VNĐ) sản phẩm có kết cấu lỏng nhẹ, mùi thơm dễ chịu, nhanh thấu. Thành phần vitamin C và D trong kem giúp tăng khả năng chống lão hóa và dưỡng ẩm.

(Kem chống nắng không chứa Oxybenzone) Hawaiian Tropic Island Sport Ultra Light Spray SPF 30 (khoảng 500.000VNĐ) thiết kế dạng xịt giúp bạn dễ dàng thoa lại kem khi hoạt động ngoài trời.

Ăn kiêng cắt đường theo loạt sao Hàn đình đám, bác sĩ Nhật giảm ngon ơ 17kg trong 3 tháng

Nhiều người giảm cân sẽ chọn phương pháp "kiểm soát chế độ ăn kiêng calo", mặc dù thời gian ngắn đạt được hiệu quả ngắn nhưng nó sẽ rất dễ béo trở lại. Trong khi đó, việc ăn kiêng cắt giảm đường được coi là mang lại hiệu quả lâu dài mà thời kì để có hiệu quả cũng không khiến bạn phải đợi mỏi mòn hàng năm trời.

Một bác sĩ lừng danh của Nhật Bản, Nishiwaki Jun đã tự thể nghiệm chế độ ăn kiêng cắt đường này, kết quả cô giảm 17kg trong 3 tháng, thậm chí còn trông trẻ hơn 10 tuổi! Các ngôi sao xứ sở Kim chi như Rain, Soo Young SNSD và IU đều tuân theo nguyên tắc ăn kiêng không đường này.

Nhiều sao Hàn ứng dụng phương pháp ăn kiêng cắt giảm đường.

Thực tế, việc ăn kiêng cắt giảm đường được cho là không dễ dàng để thực hiện, không phải bởi nó đem lại cảm giác đói cồn cào mà vì nó đề nghị bạn phải kiểm soát nghiêm nhặt việc tiêu thụ đường của mình, kể cả các sản phẩm có thành phần từ đường trắng bạn cũng hoàn toàn bị cấm.

vì sao đường có thể tạo ra phá hủy giấc mơ về một vóc dáng mảnh dẻ? Việc giảm cân ngoài loại bỏ lượng mỡ dư ban sơ trong cơ thể, quan trọng hơn là cần giảm nguồn gây béo phì, bác sĩ Nishiwaki cho biết. Để duy trì thân thể khỏe mạnh, con người cần tiêu thụ đủ lượng đường, nghĩa là đường trong tinh bột, không phải thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt, sôcôla!

Khi tinh bột được cơ thể thu nhận, chúng sẽ được chuyển hóa thành chất xơ và đường. Chất xơ sẽ được đào thải khỏi thân, đường sẽ được phân hủy thành glucose, thu nạp vào máu và trở nên đường trong máu. Do đó, ngay cả khi bạn bỏ thực phẩm nhiều đường, nó sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của thân.

Các nguyên tắc của "phương pháp ăn kiêng cắt đường"

Mọi người có thể bắt đầu "cắt giảm đường" trong 3 ngày để cảm nhận cảm giác cắt giảm đường. Nếu thân không có bất kỳ sự khó chịu nào, bạn có thể bắt đầu thực hành nó trong một tuần, một tháng hoặc trong thời kì dài hơn, hiệu quả sẽ rất đáng kể!

Ngay cả khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng cắt giảm đường, bạn cũng đừng nên ăn thực phẩm nhiều đường cùng một lúc, thay vào đó hãy dùng gạo như một món ăn nhẹ hoặc trái cây ngọt.

1. cụ cấm ăn đường

Thực phẩm cốt của chúng ta là tinh bột, nhưng những thực phẩm này chứa hàm lượng đường cao. Nếu bạn muốn bỏ nó hoàn toàn, mọi người đều khó thực hiện. do vậy, để giảm lượng đường càng nhiều càng tốt, chúng ta phải thay thế thực phẩm đẵn bằng thực phẩm ít đường hơn. Gạo, mì, bánh mì... nên được thay thế.

Menu gợi ý:

Trên Thực tế, ức gà, thịt cá, các loại nấm, đậu phụ... đều là những thực phẩm thay thế ít đường tốt. Những nguyên liệu này rất dễ mua. Nếu có thời gian, bạn có thể tự chuẩn bị hộp cơm trưa mỗi ngày. Hiệu quả nhanh nhất sẽ thấy rõ sau 3 ngày!

Nếu bạn muốn ăn ngoài, hãy cụ chỉ chọn rau, nhưng hãy cẩn thận, các loại rau củ như khoai tây và củ cải chứa nhiều đường. Tốt nhất nên ăn rau lá như giá đỗ, lá rau bina và tỏi tây - những phần màu xanh lá cây.

2. Ăn đủ protein chất lượng cao

Điều này rất quan trọng và giảng giải Tại sao "chế độ ăn kiêng cắt đường" có thể khiến mọi người trông trẻ hơn! Collagen quen thuộc với mọi người, nhưng nếu collagen bắt nguồn từ saccarate sẽ khiến da xuất hiện chảy xệ và nếp nhăn tăng lên! phối hợp với chế độ ăn không đường, khi ăn protein, cần dựa trên protein chất lượng cao từ cá, tôm, thịt, tốt hơn protein từ gạo!

3. luyện tập cơ bắp không thể thiếu

Người ta thường nói rằng tập thể dục là bước quan yếu của giảm cân, có thể đốt cháy rất nhiều chất béo trong cơ thể, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và tăng tốc độ thảo luận chất.

Gợi ý bài tập:

Cách dễ nhất là chạy bộ. Ngoài ra, bơi lội, aerobic cũng là một bài tập tốt. Mọi người nên tập thể dục aerobic chí ít 3 lần một tuần, 2 lần chạy bộ và 1 lần bơi.

Nguồn: Beauty321, SundayMore

Mấy nàng sợ béo phải ghim ngay: Sinh tố mà chứa các thành phần sau sẽ khiến chị em tăng cân như chơi

Rất nhiều nàng chọn sinh tố như một thức uống để giúp giảm cân giữ dáng và quả thực, không ít nàng đã thành công.

Sinh tố chính là bữa sáng lý tưởng, đặc biệt là khi bao hàm những loại rau củ quả giàu chất xơ thì theo chuyên gia dinh dưỡng cho người nức tiếng Kelly LeVeque: "Thức uống này sẽ giúp thanh lọc thân, song song khiến tôi cảm thấy no bụng trong suốt nhiều giờ đồng hồ sau đó" .

Rất nhiều người thay thế một số bữa ăn chính bằng sinh tố và nếu bạn thắc mắc liệu điều này có healthy hay không, chuyên gia dinh dưỡng Anna Mitsios tại Edible Beauty, Úc cho biết rằng: "Thành phần của sinh tố thường bao gồm hoa quả, sữa hoặc sữa chua, protein, chất xơ và chất béo. Vậy nên sinh tố giúp cung cấp một nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh, thi thoảng có thể thay thế vài bữa ăn" .

• Áp dụng menu cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn vẫn giảm được 9kg trong thời kì ngắn Đọc ngay

Chuyên gia Kelly LeVeque bổ sung thêm rằng chất béo có lợi trong sinh tố sẽ giúp các tế bào trong thân thể hoạt động hiệu quả, chính xác; chất xơ cải thiện khả năng tiêu hóa; protein giúp hình thành và duy trì cơ bắp cho body thêm săn chắc; còn vitamin chính là những chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe.

Tuy nhiên, phải nhấn mạnh ở đây là chỉ thi thoảng, bạn mới nên dùng sinh tố như một bữa ăn mà thôi.

Cũng không phải loại sinh tố nào cũng có ích cho việc giảm cân, giữ dáng và tốt cho sức khỏe. Theo như chuyên gia Anna Mitsios, nếu sinh tố chứa những thành đa số đường như: sữa chua có đường, sữa có đường hay các loại hoa quả có chỉ số đường huyết cao như xoài, quả chà là, chuối… , bạn sẽ nạp vào thân thể một lượng đường dồi dào, đã vậy còn tăng cảm giác thèm ngọt trong suốt cả ngày. Bên cạnh đó, sinh tố đóng chai cũng là thứ bạn cần thận trọng vì chúng dễ chứa lượng đường, chất béo và carbs cao. Tóm lại, sinh tố có lượng đường cao hay sản phẩm đóng chai đều không tốt cho vóc dáng của chị em.

Để chắc chắn có được ly sinh tố healthy, giúp giảm cân giữ dáng ổn, chị em nên ưu tiên những nhóm thành phần sau khi chế biến sinh tố.

- Chất béo tốt: Quả bơ, dầu dừa, hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân...

- Chất xơ: Hạt chia, quả lê, quả dâu tây, quả mâm xôi, hạt lanh...

- Rau xanh: Cải bó xôi, cải xoăn, cải cầu vồng, cần tây...

- Protein: bột protein, sữa chua Hy Lạp không đường...

Nguồn: Byrdie

Thử 7 mẫu váy trắng từ Zara, H&M và ASOS, BTV thời trang gợi ý loạt cách lên đồ hack tuổi và hack dáng vi diệu dành cho nàng 35+

Những thiết kế váy áo màu trắng bong khôi luôn đốn tim các nàng nhờ khả năng nịnh dáng nịnh da và hack tuổi cực khéo, chẳng những thế váy trắng còn tạo cảm giác mát lành khi mặc vào mùa Hè. Một thiết kế váy trắng đơn giản nhất cũng giúp chị em trẻ ra đến vài tuổi, và dù mẫu mã có điệu đà hay tinh giảm thì váy trắng vẫn đẹp trong mọi hoàn cảnh, và là một thiết kế được các chị em ưu ái nhất mỗi chuyến du lịch hè.

Khi H&M vừa tung ra BST váy trắng bốp khôi cho hè 2020 thì Zara và ASOS cũng có rất nhiều những mẫu váy trắng siêu xinh để các nàng thỏa sức làm điệu dưới nắng hè. Cô nàng BTV thời trang của Allure đã thử 7 mẫu váy trắng đến từ 3 thương hiệu đình đám này giúp các chị em ngoài 30 có thêm những gợi ý váy trắng hoàn hảo nhất cho mình.

1. Váy vải linen hai dây của H&M: Giá khoảng 770.000 VNĐ

Với thiết kế này BTV Allure gợi ý đến các nàng 3 cách diện đẹp xinh trong hè này. Các nàng có thể diện đơn lẻ thiết kế cùng đôi sneaker năng động hay đôi giày thắt dây đế cói đúng chuẩn đi biển hoặc hóa thân thành quý cô nữ tính dịu dàng xuống phố ngày hè khi thêm dây lưng và phụ kiện xuyệt tông.

Thiết kế váy linen xinh với hàng khuy chạy dọc rất hợp cho những chuyến du lịch biển hay picnic cùng nhóm bạn trong hè này.

2. Váy trắng vải đục lỗ xếp bèo của H&M: Giá khoảng 1,7 triệu đồng

Một thiết kế váy trắng vải đục lỗ dáng xòe cực xinh của H&M, thực tại thì thiết kế này có giá hơi cao nhưng chất vải và đường may của thiết kế được cô nàng BTV Allure rất đỗi bằng lòng.

Thiết kế có phần cổ V khá sâu nhưng khéo đính thêm khuy cài để người mặc không bị hớ hênh khi diện. Vải đục lỗ sắc nét có thêm lớp lót trong kín đáo và tinh tế nên chị em không ngại váy hở quá nhiều da thịt.

3. Váy đục lỗ tay phồng của H&M: Giá khoảng 440.000 VNĐ

Cũng là một thiết kế đục lỗ nhưng mẫu váy này có mẫu mã kín đáo thanh tao hợp với môi trường công sở. Chị em tuổi 30+ hoàn toàn yên tâm khi diện bởi thiết kế khéo léo hack tuổi nhưng cũng không hề cưa sừng làm nghé chút nào. Phần tay bồng điệu đà giúp chị em che được nhược điểm bắp tay hay bờ vai thô cứng.

Thiết kế váy tay phồng vải đục lỗ của H&M.

4. Váy trắng dáng suông của H&M: Giá khoảng 440.000 VNĐ

Cô không thích mặc váy quá rộng nhưng lại đặc biệt bằng lòng thiết kế này của H&M. Váy suông rộng giấu dáng triệt để, phần quai dây xếp bèo ngọt ngào nên chỉ hợp đi du lịch hoặc dạo phố cùng bạn bè mà thôi.

5. Đầm bodycon khoét vai của Zara: Giá khoảng 400.000 VNĐ

Nàng nào sở hữu vóc dáng chuẩn chỉnh có thể tự tin diện thiết kế đầm dáng ôm cực kỳ tôn dáng của Zara. Thiết kế khoét vai để lộ bờ vai trần khỏe khoắn, và chuẩn nhất là mix cùng sneakers trắng năng động theo như cách của cô nàng này.

6. Váy tay trắng loe của ASOS: Giá khoảng 530.000 VNĐ

Điệu nhất là thiết kế này của ASOS, váy suông điểm thêm chi tiết tay loe và phần cổ V đục lỗ nhẹ nhàng, thiết kế dành riêng cho những cô nàng chuộng style tiểu thư đài các.

7. Váy sơ mi dáng đuôi cá xếp tầng của ASOS: Giá khoảng 600.000 VNĐ

chung cục là thiết kế váy sơ mi dáng xòe xinh xắn của ASOS. Thiết kế có thể diện đi làm cũng rất xinh, dáng váy xòe nhẹ cùng phần cổ cơ mi kín đáo hack tuổi cực khéo nếu các nàng diện cùng sneakers hay đôi mule da xuyệt tông tinh giảm.

Bích Phương "thả thính" 2 MV đằng sau chuyện tình với traitimtrongvang nhưng chỉ 1 MV được ra mắt, quyết định phụ thuộc vào chính bạn!

Sau thành công của sản phẩm trước tiên nằm trong EP "tâm cảnh tan hơi chậm một chút" mang tên "Em Bỏ Hút Thuốc Chưa", cách đây ít ngày, đã tung ra poster hé lộ hai sản phẩm tiếp theo gồm "Một Cú Lừa" và "khước từ Nhẹ Nhàng Thôi" (ft. Phúc Du). Với tạo hình được Bích Phương giới thiệu, các fan đã không khỏi tò mò về câu chuyện sẽ được cô nàng mang đến sau MV được xây dựng hoàn toàn bằng cuộc hội thoại tin nhắn Instagram.

Không để người ngưỡng mộ phải chờ đợi quá lâu, tối 27/5, Bích Phương đã chính thức tung ra teaser MV tiết lộ những hình ảnh nằm trong hai sản phẩm đặc biệt này. Không chỉ vậy, màn tái xuất này của Bích Phương còn là một cuộc chơi khôn xiết lớn của Vpop khi lần đầu tiên có một nghệ sĩ dành hoàn toàn sự quyết định cho "căn số" của "đứa con ý thức" vào tay khán giả. Theo đó, sẽ chỉ có duy nhất 1 MV được phát hành chính thức, MV còn lại sẽ mãi mãi là một bí mật. Sản phẩm kế tiếp sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào sự bình chọn của độc giả Kenh14.vn.

Teaser MV "Một Cú Lừa" và "Từ Chối nhẹ nhõm Thôi" - Bích Phương

Dòng trạng thái trên trang cá nhân của Bích Phương.

dò la ý kiến

Bạn mong muốn Bích Phương tung ra MV nào vào ngày 31/5?

Bạn có thể chọn nhiều mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.

Một Cú Lừa

từ khước Nhẹ Nhàng Thôi

"Một Cú Lừa" sẽ hé lộ lý do khiến Bích Phương phũ phàng với traitimtrongvang?

khai mạc teaser MV, Bích Phương khiến các fan không khỏi tò mò khi mở ra câu hỏi: "Từ EP tâm cảnh tan hơi chậm một chút, bạn có tò mò muốn biết Traitimtrongvang đã làm gì khiến Bích Phương phũ phàng đến vậy?". Còn nhớ trong "Em Bỏ Hút Thuốc Chưa", khán giả chỉ thấy được những cú đáp trả cực bén của Bích Phương dành cho anh chàng người thương cũ có tên traitimtrongvang nhưng câu chuyện trước đó của cả hai diễn ra như thế nào thì không ai hay biết.

Câu hỏi được Bích Phương mở ra ngay đầu teaser MV.

Tưởng hình như ngay sau đó, Bích Phương sẽ mang đến một câu chuyện tình yêu nồng nàn với traitimtrongvang nhưng không, sự "nồng thắm" còn ở một "level thứ hạng" hơn đó chính là hàng loạt cảnh nóng bỗng chốc xuất hiện làm nhiều người không khỏi đỏ mặt.

Bên cạnh đó, câu hát "Em trao anh con tim nhưng sao anh trao cho em một cú lừa?" của Bích Phương cũng vang lên làm khán giả dấy lên câu hỏi, liệu rằng, traitimtrongvang đã mang đến "cú lừa" như thế nào để khiến cô nàng phải xéo xắt đáp trả những tin nhắn đầy tính "văn vở" trong "em bỏ hút thuốc chưa" như vậy.

Cảnh nóng trong "Một Cú Lừa" khiến người xem phải "đỏ mặt".

Phân cảnh này hẳn sẽ khiến nhiều người tò mò.

"khước từ Nhẹ Nhàng Thôi" chính là thực tế của Bích Phương sau khi chia tay traitimtrongvang?

giả dụ "Một Cú Lừa" tiết lậu quá cố của Bích Phương và traitimtrongvang thì "Từ Chối Nhẹ Nhàng Thôi" lại mở ra câu chuyện của nữ ca sĩ sau khi phũ phàng với anh chàng tình nhân cũ. Khác với những hình ảnh trong "Một Cú Lừa", ca khúc Bích Phương hợp tác với rapper Phúc Du lại mở ra hàng loạt hình ảnh khiến nhiều người phải tò mò.

Với những giây phút từ ngồi ở bàn makeup đến chụp photoshoot, các fan cũng đặt ra nghi vấn Bích Phương có mang chính những công việc hàng ngày của mình vào trong MV như một cách hoá thân vào chính mình hay không. không những thế, bên cạnh Phúc Du thì anh chàng "trai tây" với nụ cười thân thiện cũng bất thần xuất hiện. Liệu rằng, với anh chàng dù sở hữu khuân mặt có phần đôn hậu như vậy nhưng sẽ chối từ Bích Phương hay lại bị chính Bích Phương từ khước và Phúc Du sẽ có vai trò gì trong MV?

Hình ảnh khôn xiết hấp dẫn của Bích Phương.

giây lát của nữ ca sĩ và Phúc Du gây lộn để ý không nhỏ với khán giả.

Hình ảnh xuất hiện "nhanh như chớp" của chàng trai tây bí hiểm.

Với những tiết lộ của Bích Phương, bạn mong muốn cô nàng sẽ kể câu chuyện nào, câu giải đáp hoàn toàn phụ thuộc vào chính bạn. Hãy nhanh tay đưa ra bình chọn vào bảng vote dưới đây để Bích Phương nắm rõ sự quyết định của bạn. thời kì chấm dứt bình chọn sẽ diễn ra vào lúc 8h pm ngày 31/5. Và chỉ ngay sau đó, MV do khán giả chọn lựa sẽ được Bích Phương chính thức tung ra vào lúc 11h11' pm cùng ngày. Còn đắn đo gì nữa mà không đưa ra sự quyết định của bạn?

dò la ý kiến

Bạn mong muốn Bích Phương tung ra MV nào vào ngày 31/5?

Bạn có thể chọn nhiều mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.

Một Cú Lừa

chối từ nhẹ nhõm Thôi